{"id":3146,"date":"2018-05-01T21:46:36","date_gmt":"2018-05-01T21:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/?p=3146"},"modified":"2018-10-18T06:38:59","modified_gmt":"2018-10-18T06:38:59","slug":"sport-etkezes-fenntarthatosag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/sport-etkezes-fenntarthatosag\/","title":{"rendered":"Sport – \u00e9tkez\u00e9s – fenntarthat\u00f3s\u00e1g"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=”on” specialty=”off” _builder_version=”3.0.63″][et_pb_fullwidth_header admin_label=”blog c\u00edm” _builder_version=”3.0.67″ title=”Blog” text_orientation=”center” header_fullscreen=”off” header_scroll_down=”off” image_orientation=”center” background_layout=”light” content_orientation=”center” custom_button_one=”off” button_one_letter_spacing=”0″ button_one_icon_placement=”right” button_one_letter_spacing_hover=”0″ custom_button_two=”off” button_two_letter_spacing=”0″ button_two_icon_placement=”right” button_two_letter_spacing_hover=”0″ module_class=”et-waypoint et_pb_animation_bottom gm-small-hero” \/][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=”off” specialty=”off” _builder_version=”3.0.67″ module_class=”gm-blog-section grey-bg”][et_pb_row _builder_version=”3.0.67″ background_position_1=”top_left” background_repeat_1=”no-repeat” background_position_2=”top_left” background_repeat_2=”no-repeat” module_class=”gm-post-row white-bg border-radius box-shadow et-waypoint et_pb_animation_bottom”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_post_title admin_label=”Bejegyz\u00e9s c\u00edme (ne szerkeszd!)” _builder_version=”3.0.67″ title=”on” meta=”on” author=”off” date=”on” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” featured_placement=”below” parallax_method=”on” text_orientation=”left” text_color=”dark” text_background=”off” border_style=”solid” \/][et_pb_text admin_label=”Bejegyz\u00e9s sz\u00f6vege” _builder_version=”3.0.92″ background_layout=”light” background_color=”#303030″]<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Georgina: A vil\u00e1g, amikor nem hallgatunk a test\u00fcnkre – egy nagyon ijeszt\u0151 hely.<\/p>\n

Tudod, hogy a sport, a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s a fenntarthat\u00f3s\u00e1g hogyan kapcsol\u00f3dnak egym\u00e1shoz? – A v\u00e1lasz az, hogy egy\u00fctt kell vigy\u00e1zni a test\u00fcnkre \u00e9s a k\u00f6rnyezetre. Ha nem vagy\u00a0\u00f3vatos a m\u0171anyaggal, a vegyszerekkel stb., hogyan k\u00e9red a bolyg\u00f3t, hogy adjon neked valamit \u00e9s t\u00e1pl\u00e1ljon? Ha gondoskodsz a term\u00e9szetr\u0151l, t\u00f6bbet fog adni – \u00edgy mesters\u00e9ges anyagok n\u00e9lk\u00fcl is jobban fogsz teljes\u00edteni.<\/p>\n

Izzad\u00e1s<\/strong><\/p>\n

Az e havi t\u00e9ma els\u0151 \u00e9s legfontosabb n\u00e9zete az, hogy hogyan kapcsol\u00f3dik a l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00e1s \u00e9s az edz\u00e9s.
\n\u00c9n szem\u00e9ly szerint nem szeretem a t\u00falhaszn\u00e1lt l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00e1st, mert nemcsak, hogy leh\u0171ti a testedet edz\u00e9s k\u00f6zben, de az immunrendszeremnek is neh\u00e1z feladatot ad – ami felesleges. A verejt\u00e9kez\u00e9sr\u0151l \u00e9s a h\u0171t\u00e9sr\u0151l tudni kell, hogy nem szabad k\u00e9nyelmesnek vagy t\u00f6k\u00e9letesen lennie. El kell viseln\u00fcnk a h\u0151 egy r\u00e9sz\u00e9t, mivel test\u00fcnk term\u00e9szetes h\u0171t\u0151 folyamata a verejt\u00e9kez\u00e9s. Az ember \u00e1ltal gy\u00e1rtott berendez\u00e9sek h\u0171t\u00e9se egy\u00e1ltal\u00e1n nem term\u00e9szetes. Nem j\u00f3 az \u00edz\u00fcletek sz\u00e1m\u00e1ra, amelyek be vannak melegedve \u00e9s j\u00f3l kellene teljes\u00edteni\u00fck. Nem j\u00f3 az izmok sz\u00e1m\u00e1ra, amelyeknek \u00e9bernek kell lenni\u00fck. A test\u00fcnk akkor\u00a0m\u0171k\u00f6dik \u00e9s \u00e9rzi mag\u00e1t a legjobban, ha \u00fagy m\u0171k\u00f6dik, ahogy az a g\u00e9njeinkben k\u00f3dolva vannak – term\u00e9szetesen. Nem azt mondom, hogy a 40\u00b0C fokos melegben edz kint, de le kell gy\u0151zn\u00f6d az \u00e9rz\u00e9seidet \u00e9s szenvedni egy picit, hogy a testedet a lehet\u0151 legjobban dolgoztasd. Valamit mindig fel kell \u00e1ldoznod ahhoz, hogy jobb, er\u0151sebb \u00e9s b\u00f6lcs legy\u00e9l. El kell hagynod a komfort z\u00f3n\u00e1dat ahhoz, hogy eredm\u00e9nyeket \u00e9rhess el, \u00edgy a szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten \u00e9s a k\u00e9nyelmes helyzetekben val\u00f3 edz\u00e9s nem az, amit edz\u00e9snek h\u00edvunk.<\/p>\n

Ma nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel h\u0171t\u00fcnk le minden elk\u00e9pzelhet\u0151t, miel\u0151tt kib\u00edrn\u00e1nk a meleget egy kis ideig. Megpr\u00f3b\u00e1lunk mindent (p\u00e9ld\u00e1ul edz\u00e9st) k\u00e9nyelmesebb\u00e9 tenni, k\u00f6nnyebb\u00e9 tenni a dolgokat, gyorsan enni \u00e9s tart\u00f3s\u00edtani \u00e9teleinket, vagy mindent mobiliss\u00e1 \u00e9s el\u00e9rhet\u0151v\u00e9 szeretn\u00e9nk tenni, de ekkor hib\u00e1zhatunk. \u00c9s meg is van, a k\u00e1ros dolgok m\u00e1gikus k\u00f6re \u00e9s a glob\u00e1lis felmeleged\u00e9s. Mindannyian tudjuk, hogy a glob\u00e1lis felmeleged\u00e9s nem hirtelen k\u00f6vetkezett be, hatalmas szerepet j\u00e1tszunk benne. Edz az ig\u00e9nyeidnek megfelel\u0151en. Izzadj. Ne akarj \u00fagy t\u00e1pl\u00e1lkozni vagy edzeni, mint a sportol\u00f3k. Egy\u00e9l val\u00f3di \u00e9teleket, ne feh\u00e9rjeturmixot. Egy\u00e9l helyit. Ne fogyassz sok szuperfoodot. F\u0151zz ah\u00e1nyszor csak tudsz \u00e9s v\u00e1s\u00e1rolj friss term\u00e9keket. Haszn\u00e1ljd a kl\u00edmaberendez\u00e9seket b\u00f6lcsen. Vegy\u00e9l kevesebb m\u0171anyagot, haszn\u00e1ld saj\u00e1t \u00fcveged\u00e9nyt vagy f\u00e9mtart\u00e1lyt, vagy a t\u00e1sk\u00e1dat. Ker\u00fcld a vegyszereket. Ker\u00fcljd az \u00fczemanyagot vagy haszn\u00e1lj kevesebbet. \u00cdgy m\u00e1r sokat tett\u00e9l az eg\u00e9szs\u00e9ged\u00e9rt \u00e9s a k\u00f6rnyezet\u00e9rt. \u00c9lj fenntarthat\u00f3an.<\/p>\n

T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s<\/strong><\/p>\n

Az, amit eszel, hat\u00e1ssal lesz az eg\u00e9szs\u00e9gedre. Sz\u00f3val mi\u00e9rt ne t\u00f6lten\u00e9l\u00a0id\u0151t az \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9vel vagy azzal, hogy biztos l\u00e9gy abban, az \u00f6sszetev\u0151k vegyi anyagokt\u00f3l mentesek \u00e9s helyiek?! Pr\u00f3b\u00e1lj a fenntarthat\u00f3 \u00e9teleket tal\u00e1lni, v\u00e1s\u00e1roljon helyit \u00e9s szezon\u00e1lisat. Min\u00e9l t\u00f6bb min\u0151s\u00e9gi \u00e9telt eszel, ann\u00e1l jobbat fogsz teljes\u00edteni. Ha szeretn\u00e9l t\u00f6bbet el\u00e9rni \u00e9s teljes\u00edtm\u00e9nyn\u00f6vel\u0151 szereket haszn\u00e1lni, tudnod kell, hogy az nem lenne term\u00e9szetes siker. Mit gondolsz, honnan vannak azok a mesters\u00e9ges anyagok a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151kben? V\u00e1lassz val\u00f3di \u00e9teleket \u00e9s m\u00e9g \u00edgy is t\u00f6bbet leszel k\u00e9pes el\u00e9rni, mint azt hitted.<\/p>\n

A Felel\u0151s Gasztroh\u0151s<\/a> egy nonprofit szervezet Magyarorsz\u00e1gon. A csapat tagjai (k\u00f6zt\u00fck \u00e9n is) b\u00e1rmikor seg\u00edtenek neked, hogy t\u00f6bbet tudj meg a k\u00f6rnyezetbar\u00e1t gasztron\u00f3mi\u00e1r\u00f3l. Feladatunk a fenntarthat\u00f3 \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s t\u00e1mogat\u00e1sa. A h\u0151s\u00f6k tudj\u00e1k, hogy az \u00e1ltalunk fogyasztott \u00e9lelmiszer t\u00f6bbet k\u00edn\u00e1l, mint gondoln\u00e1nk. K\u00f6rnyezetbar\u00e1t megold\u00e1sokkal mindent z\u00f6ldebb\u00e9 \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebb\u00e9 tehet\u00fcnk – az alap\u00edtv\u00e1ny v\u00e9lem\u00e9nye. \u00dagy v\u00e9lj\u00fck, mindenki h\u0151s lehet \u00e9s kis l\u00e9p\u00e9sek r\u00e9v\u00e9n megv\u00e1ltoztathatjuk a vil\u00e1got. K\u00f6vess minket \u00e9s n\u00e9zd meg az illusztrat\u00edv munk\u00e1nkat \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sokr\u00f3l \u00e9s \u00e9letm\u00f3dr\u00f3l. Meg fogsz lep\u0151dni, mennyi mindent nem tudsz.<\/p>\n

A legjobb, ha tudod, hogy az \u00e9teled tiszta \u00e9s helyi, hogy vegyszermentes \u00e9s nem GMO, valamint hogy nem kellett sok p\u00e9nzt \u00e9s \u00fczemanyagot k\u00f6lteni arra, hogy eljusson hozz\u00e1d. A H\u00e1zik\u00f3 fenntarthat\u00f3, hiszen az \u00f6sszetev\u0151k \u00f6kol\u00f3giai gazdas\u00e1gokb\u00f3l sz\u00e1rmaznak, min\u0151s\u00e9gi \u00e9s tiszta alapanyagokkal. Az \u00f6sszetev\u0151k eredet\u00e9t Hazik\u00f3-ban megjel\u00f6lik, \u00edgy biztos lehetsz abban, hogy tudod, honnan sz\u00e1rmazik az \u00e9teled. Adal\u00e9kanyagokat, \u00e9lelmiszer-sz\u00ednez\u00e9ket vagy mesters\u00e9ges tart\u00f3s\u00edt\u00f3szereket nem haszn\u00e1lnak a gazd\u00e1lkod\u00f3kt\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 \u00f6sszetev\u0151k feldolgoz\u00e1sa sor\u00e1n. Az \u00e9teleket biol\u00f3giailag leboml\u00f3 csomagol\u00e1sban tal\u00e1lod illetve amit csak tudnak, ker\u00e9kp\u00e1rokkal sz\u00e1ll\u00edtj\u00e1k h\u00e1zhoz. Nem csak biztos lehetsz benne, hogy tiszta \u00e9telt ehetsz (amit neh\u00e9z tal\u00e1lni!), de jobban is fogod magad \u00e9rezni, hidd el.<\/p>\n

\u00c9tkez\u00e9seid mell\u00e9 vagy reggeli el\u0151tt fogyassz Gy\u00f6rgytea<\/a>\u00a0gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyte\u00e1t, melyek seg\u00edtenek, b\u00e1rmilyen bajod legyen is. A fenntarthat\u00f3s\u00e1got t\u00fckr\u00f6zi, hogy a te\u00e1k kiz\u00e1r\u00f3lag magyar gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekb\u0151l k\u00e9sz\u00fclnek \u00e9s csak Magyarorsz\u00e1gon \u00e1rus\u00edtj\u00e1k \u0151ket. C\u00e9ljuk nem a nemzetk\u00f6zi terjeszked\u00e9s, hanem a megl\u00e9v\u0151 min\u0151s\u00e9gi, magyar gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek forgalmaz\u00e1sa.<\/p>\n

Fenntarthat\u00f3 b\u0151r\u00e1pol\u00e1s<\/strong><\/p>\n

A b\u0151r\u00e1pol\u00e1s ugyanolyan fontos, mint a min\u0151s\u00e9gi \u00e9telek fogyaszt\u00e1sa. A fenntarthat\u00f3s\u00e1g azt is jelenti, hogy nem haszn\u00e1lsz vegyszereket a b\u0151r\u00f6d\u00f6n. B\u0151r\u00f6det term\u00e9szetes alapanyagokkal t\u00e1pl\u00e1ld, mint ahogyan \u00e9n is teszem. A Manna szappan term\u00e9kei csakis organikus \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 alapanyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek. Mindenf\u00e9le adal\u00e9kanyag, mesters\u00e9ges illatanyanyag vagy tart\u00f3s\u00edt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl k\u00e9sz\u00edtik szappanjaikat, a fenntarthat\u00f3s\u00e1g jegy\u00e9ben.<\/p>\n

L\u00e9gy fenntarthat\u00f3,<\/p>\n

Georgina<\/p>\n

*<\/p>\n

Ha tov\u00e1bb szeretn\u00e9d m\u00e9ly\u00edteni tud\u00e1sodat, n\u00e9zd meg csomag aj\u00e1nlatainkat<\/a>\u00a0vagy iratkozz fel h\u00edrlevel\u00fcnkre.<\/em><\/p>\n

Szponzor\u00e1lt tartalom<\/em><\/p>\n

Photo by Nithya Ramanujam<\/a> on Unsplash<\/a><\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_code admin_label=”FB like gomb (ne szerkeszd!)” _builder_version=”3.0.67″ saved_tabs=”all” global_module=”2405″]<div id=”fb-root”><\/div><!– [et_pb_line_break_holder] –><script>(function(d, s, id) {<!– [et_pb_line_break_holder] –> var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];<!– [et_pb_line_break_holder] –> if (d.getElementById(id)) return;<!– [et_pb_line_break_holder] –> js = d.createElement(s); js.id = id;<!– [et_pb_line_break_holder] –> js.src = ‘https:\/\/connect.facebook.net\/hu_HU\/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=1629268350449510’;<!– [et_pb_line_break_holder] –> fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);<!– [et_pb_line_break_holder] –>}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));<\/script><!– [et_pb_line_break_holder] –><!– [et_pb_line_break_holder] –><div class=”fb-like” data-layout=”button_count” data-action=”like” data-size=”large” data-show-faces=”false” data-share=”true”><\/div>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=”on” specialty=”off” _builder_version=”3.0.63″][et_pb_fullwidth_header admin_label=”blog c\u00edm” _builder_version=”3.0.67″ title=”Blog” text_orientation=”center” header_fullscreen=”off” header_scroll_down=”off” image_orientation=”center” background_layout=”light” content_orientation=”center” custom_button_one=”off” button_one_letter_spacing=”0″ button_one_icon_placement=”right” button_one_letter_spacing_hover=”0″ custom_button_two=”off” button_two_letter_spacing=”0″ button_two_icon_placement=”right” button_two_letter_spacing_hover=”0″ module_class=”et-waypoint et_pb_animation_bottom gm-small-hero” \/][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=”off” specialty=”off” _builder_version=”3.0.67″ module_class=”gm-blog-section grey-bg”][et_pb_row _builder_version=”3.0.67″ background_position_1=”top_left” background_repeat_1=”no-repeat” background_position_2=”top_left” background_repeat_2=”no-repeat” module_class=”gm-post-row white-bg border-radius box-shadow et-waypoint et_pb_animation_bottom”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_post_title admin_label=”Bejegyz\u00e9s c\u00edme (ne szerkeszd!)” _builder_version=”3.0.67″ title=”on” meta=”on” author=”off” date=”on” categories=”off” […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3147,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3146"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3218,"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3146\/revisions\/3218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/georganicmethod.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}