„Az idő pénz”

A kulcsszavak a tudatosság, rendszeresség és nyugodtság.

Az első és legfontosabb elméletem, amit szeretném, ha végiggondolnál: bármibe is fogsz, pénzt vagy időt kell „áldoznod”. Azt ne felejtsd, hogy van, amit pénzzel nem tudsz elérni! Nem vehetsz meg szeretetet, szerelmet, időt, tudást, bölcsességet és elismerést.
Ha ezt felismered, akkor lesz igazán kiegyensúlyozott az életed.

Nézzünk egy példát erre az elméletre.
Paradoxon: Ha szeretnél otthon főzni, akkor időt kell szánnod rá. Nem tölthetsz annyi időt más feladatokkal, rekreációval vagy a munkában. Viszont tudod, hogy hogyan készült a fogás, milyen alapanyagokat használtál és nem utolsó sorban valószínűleg olcsóbb is lesz. Ha ez idő alatt te inkább dolgoznál és pénzt keresnél, akkor vásárolnod kell ételt magadnak és családodnak. Így nem csak a megkeresett pénzt költheted el ahogy megkerested, de valószínűleg nem is minőségi ételre fogod költeni, hiszen szeretnéd, ha minél olcsóbb lenne. Első esetben pénzt spórolsz, viszont időt veszítesz. A másik esetben pedig időt spórolsz, de pénzt veszítesz.
Ez az én idő paradoxonom. Végig kell gondolnod, hogy neked melyik éri meg jobban és úgy szervezni a naptáradat.

Idő spórolás: Nem értek egyet a világ gondolkodásával. Mindenki időt szeretne spórolni, mert nincs időnk semmire. Szeretnénk 2 hét alatt 10 kg-ot fogyni; szeretnénk a semmiből jött, 2 perc alatt elkészült, akár laborban előállított ételeket enni; szeretnénk, ha mindig minden elérhető lenne; szeretnénk gyorsabban fejlődni, mint az a biológiánkban meghatározott; szeretnénk táplálékkiegészítőkkel bevinni az értékes tápanyagokat, hogy azok gyorsabban és nagyobb mennyiségben bejussanak a testünkbe; szeretnénk minél többet termeszteni vagy vásárolni akkor is, ha azt nem használjuk fel; szeretnénk minél hamarabb odaérni valahova; szeretnénk minden ötletünket megvalósítani rövid(!) idő alatt; szeretnénk, ha az alkalmazottaink elvégeznék ugyanazt a munát kevesebb idő alatt; és szeretnénk, ha a boldogság csak ott teremne előttünk, erőfeszítések nélkül. Vagy ezt mind egyszerre.
Van egy rossz hírem – amint azt az első blogomban már említettem: az időt nem lehet lerövidíteni, munka nélkül nem lehet eredményt elérni és fokozatosság nélkül nem lehet egészségesen fejlődni. A minőségi életvitelhez idő kell!
Mindennek megvan a természetes folyamata, amely idő alatt kifejlődik, megoldódik, végbemegy.
Ezekre ad neked ésszerű megoldást a Georganic Method. Emelett megtanítja, hogy hogyan tudsz igazán spórolni.

A spórolás (legyen szó pénzről vagy időről) nem arról szól, hogy minél olcsóbban vegyünk meg minél több árucikket, vagy hogy minél több teendőt meg tudjunk csinálni rövid idő alatt. Hanem arról, hogy a számunkra megfelelő termékekből pont elég mennyiséget vegyünk – ne vegyünk feleslegesen olyanokat, amelyeket nem fogunk használni – időben pedig arról, hogy a számunkra vagy szeretteink számára fontos időtöltést részesítsük előnyben.

A 21. században mit sem csinálunk, csak rohanunk otthonról munkába, munkából haza, otthonról a szórakozóhelyre, bevásárlásból a másikba. Vagy éppen nem rohanunk haza, mert 10-12 órát dolgozunk 8 helyett. Feláldozzuk a szabadnapjainkat vagy akár a szabadságainkat is. A kérdés az, hogy miért áldozzuk fel ezeket és hogy mennyi időt használva. Egy jó cél vagy cselekedet, egy tanulási folyamat, egy terv vagy egy saját vállalkozás megvalósításának érdekében? Hiszen ezekhez folyamatosan időt és energiát kell befektetni. Elérésükhöz irdatlan mennyiségű türelem és kitartás szükséges, úgyhogy ne is kételkedj, hogy miért csinálod. Azonban, ha nem az említettekről van szó, akkor is ugyanúgy adj bele mindent, mutasd meg hogy mit tudsz, a kezdetekben neked kell alázatosnak lenni és bizonyítani, nincs más út. Neked kell ismeretlen feladatokat átvenni, túlórázni, áldozatokat hozni. Ha mindez a fejlődésedet segíti és jó cél irányába haladsz, akkor folytatnod kell. Azonban ha ennek nincs számodra értékes célja/eredménye vagy már túl hosszú ideje csinálod, ami már a kapcsolataid rovására megy, akkor nem szabad több időt odaadnod. Ideig-óráig fent lehet tartani és fent is kell tartani komfortzónán kívüli állapotokat, de egy idő után vissza kell térned a dinamikus egyensúlyba. Mindig mérlegelj, hogy NEKED mi éri meg.
Meg kell tanulnod relaxálni és néha nemet mondani.

Hogyan teremtsünk egyensúlyt, hogyan mondjunk nemet és hogyan spóroljunk:

Ajánlom figyelmedbe a svéd LAGOM életstílussal való megismerkedést, amely mint én is, az arany középút híve: „nem túl kevés, nem túl sok – éppen elég”. Aki nem Svédországban él, annak persze másak a lehetősgei, viszont egyes lagom elemek kultúránkba való beépítésével nagyban és jó irányba befolyásolhatjuk majd életünket. Ezek fárasztó dolgok lehetnek, de ne az akadályokon gondolkodj, hanem azon, hogy hogyan tudnád megvalósítani ezeket otthonodban. Egy-két változtatás is óriási különbségeket hoz – lassan, fokozatosan, a lehetőségeidhez mérten változtass a következőkben:
– munka-élet egyensúly: ne hajszold az anyagi javakat, legyen egyensúly a munka és a magánélet között.
– tanluj meg kikapcsolni munka közben, viszont komolyan is venni a munkát. Egy 5-10 percre állj föl, mozgasd át az ízületeidet, frissítsd fel magad a friss levegőn, igyál egy finom juice-t vagy svéd stílusban kávét.
– egyszerűségre törekedj: sokkal békésebb minden, ha nem zsúfolt. Szelektálj és ne vegyél olyan tárgyakat, amiket nem fogsz használni.
– én idő: kapcsolódj ki, élj a hobbidnak néha. Kirándulj, főzz, énekelj, táncolj, menj túrázni vagy horgászni.
– tudatosan: oszd be erőforrásaidat helyesen és takarékosan. Ez nem csak a pénztárcádnak jó, de a környezetnek is, hiszen egyre kevesebbet fogsz fogyasztani, hiszen ha nem dőlsz be a fogyasztói társadalom reklámjainak, akkor tudatosan fogsz tudni választani.
– rendezettség: maradj mindig rendezett. Idővel megtérül a befektetett idő és energia.
– környezetvédelem: nem tudok eleget írni arról, hogy nem csak a Földnek jó, ha környezettudatosan élsz, de másoknak és testednek is.
Környezetünk és az életmódbeli tényezők, mint például az élelmiszerválasztás, a dohányzás és a vegyi anyagoknak való kitettség epigenetikus változásokhoz vezethet (az epigenetikus változások olyan kémiai módosítások, amelyek génjeinket kikapcsolják vagy bekapcsolják). Szakíts időt arra, hogy megreformáld szokásaidat. Erről következő blogomban olvashatsz bővebben.
– teázás: a svédek rendszeresen fogyasztanak teát. Ülj le egy csésze meleg teára reggel vagy este és használd az időt magadra. Élvezd a tea ízét és hatását. Válaszd ehhez a Györgytea termékeit, melyeknél biztos lehetsz abban, hogy kizárólag magyar gyógynövényeket használnak fel, adalékanyagok és tartósítószerek hozzáadása nélkül.
A teának bizonyítottan epigenetikus hatása van. Ilyen epigenetikai változást találtak a rákban és ösztrogén anyagcserében szerepet játszó génekben. Egy új tanulmányban a kutatók azt mutatják, hogy a nőkben a teafogyasztás epigenetikus változásokhoz vezet olyan gének esetében, amelyekről ismert, hogy kölcsönhatásba lépnek a rákkal és az ösztrogén anyagcserével.**

Edzés:
A megfelelő, sérülésmentes és fenntartható eredményhez időt kell áldoznod. Ha kezdő vagy, ne higgy a 10-20-30 perces edzésekben, hiszen munka nélkül nincs eredmény, mozogj legalább1 órát, amikor edzel. Előre tervezd meg, hogy a hét melyik napján fogsz edzeni és tartsd is magad hozzá. Tervzed meg az intenzitást és/vagy gyakorlatokat is és máris sokkal könnyebben fog menni minden.

Táplálkozás:
Időt kell szánnod a bevásárlásra, az alapanyagok kiválasztására, az előállításra. Például nem minden, bioboltban kapható termék adalékanyagmentes, cukormentes vagy pálmaolajmentes. Itt is a te életviteledhez megfelelő termékeket kell kiválasztanod, fel kell térképezned a kínálatot és kiválogatni a neked megfelelőket. Ehhez időt kell befektetned, de amint ez megvan, amint tudod, hogy mit ne és mit igen, ugyanolyan rutinná fog válni, mint ahogyan most vásárolsz – időt és energiát spórolsz meg.
Készíts menü tervet a hétre szezonális alapanyagokból vagy válaszd a Házikó által nyújtott szolgáltatások egyikét: házhozszállítás, catering vagy étkezés a Farmbistro-k egyikében. Januártól már meleg főételek is várnak rád a friss levesek, saláták és szendvicsek mellett, mind szezonális és organikus alapanyagokból.
Ma túlfogyasztás van a világon, sokszor étellel jutalmazzuk magunkat. Ne evéssel töltsd el az időt, élvezd az ételt, de ne azért mert sokat ehetsz. Megfelelő adagokat fogyassz és jutalmazd magad friss levegővel, napsütéssel, mozgással, egy gyümölccsel vagy igazi házi-egészséges süteménnyel.

Életmód:
Vezess listát az otthoni teendőidről. Rendszerezz otthon és online is. Készíts bevásárlólistákat. Készítsd ki a ruhádat másnapra. Készülj fel a következő meetingre. Gondolkozz mindig legalább egy héttel előre, hogy mire lesz szükséged az edzéshez, főzéshez, takarításhoz, munkához, nyaraláshoz, vállalkozáshoz. Ne halogasd a dolgokat.
Ezekkel mind időt spórolhatsz meg hosszútávon.
Készíts otthon te magad tisztítószereket, illatgyertyákat, vegyszermentes testpoló termékeket, házi szappanokat vagy próbáld ki a Manna termékeit, amelyek 100%-ban természetes alapanyagokgból készülnek, pálmaolaj és vegyszermentesek. A természetes szappanos hajmosáshoz képest például időt spórolhatsz meg Manna samponokkal, hajbalzsamokkal és mégis organikus, természetes alapanyagokkal táplálod hajad.

Ha előre tudsz tervezni, akkor sokkal könnyebb dolgod lesz később. Mindez energiába telik, de kifizetődik.

Ezek megvalósulása után stressz és fölösleges költségek nélkül élhetsz.

Használd az idődet fontos dolgokra.

*

Ha tovább szeretnéd mélyíteni tudásodat, nézd meg csomag ajánlatainkat.

Szponzorált tartalom

** Weronica E. Ek, Elmar W. Tobi, Muhammad Ahsan, Erik Lampa, Erica Ponzi, Soterios A. Kyrtopoulos, Panagiotis Georgiadis, L.H Lumey, Bastiaan T. Heijmans, Maria Botsivali, Ingvar A. Bergdahl, Torgny Karlsson, Mathias Rask-Andersen, Domenico Palli, Erik Ingelsson, Åsa K. Hedman, Lena M. Nilsson, Paolo Vineis, Lars Lind, James M. Flanagan, Åsa Johansson. Tea and coffee consumption in relation to DNA methylation in four European cohorts. Human Molecular Genetics, 2017; DOI: 10.1093/hmg/ddx194